![](https://www.toniguida.org/wp-content/uploads/2020/05/pilates-1.png)
Professor
-
Alícia Melgar
![QR Code](https://www.toniguida.org/wp-content/uploads/mec/qr_f62e0d5321d8016e0f3b6d48b63b0031.png)
Pilates Quierete
El mètode Pilates se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.
Aprèn a conèixer el teu cos d’una manera divertida i eficaç. Les sessions acaben amb massatges i manipulacions entre nosaltres, d’aquesta manera el benestar és immediat al final de cada sessió.